Klasická masáž se může stát prostředkem, který nám může pomoci vzepřít se nemilosrdnému návalu práce a neshod ve svém okolí. Je vhodná pro všechna onemocnění pohybového aparátu, poúrazové stavy nebo při rekonvalescenci. Doporučuje se při stavech po fyzickém vyčerpání nebo při svalové únavě. Při masáži se využívají různé masážní prostředky (emulze, vonné oleje apod.), které usnadní aplikaci jednotlivých masážních hmatů.
Jak bude celková masáž ve výsledku vypadat, závisí na Vaší dohodě s masérem. Měli byste mít možnost vyjádřit svá přání a požadavky a masér by měl na druhou stranu odborně posoudit, jak by měla masáž pro Vás konkrétně vypadat.
Účinky masáže
- uvolňují se potní a mazové žlázy na povrchu pokožky
- uvolnění napjatého svalstva
- masáž pozitivně ovlivňuje nervový systém, krevní a lymfatické řečiště
- urychluje vyplavování toxických látek z těla
Používané masážní techniky
- hmaty
- hnětení
- tření
- vtírání
Délka trvání masáže
Opakování masáže
- cca 2x – 3x týdně
- na částečnou masáž můžete docházet denně a délka masáže závisí na masírované části (dolní končetiny 10 - 15 minut, horní končetiny 10 minut, záda 15 - 20 minut, břicho 5 minut, hrudník 3 - 5 minut, hlava a tvář 5 - 10 minut)
Kdy a pro koho je masáž nevhodná?
- při stavech mimořádné únavy a vyčerpání
- při horečce a zánětlivých infekčních onemocněních
- při postižení kůže hnisavým nebo plísňovým chorobným zánětem
- v místech čerstvého poranění kůže
- v místech křečových žil, bércových vředů a zánětů žil
- při nádorových onemocněních
- masáž provádíme minimálně 2 hodiny po jídle
- při krvácivých chorobách
- při pokročilé aterosklerózy a osteoporóze
- při chorobách dutiny břišní, jako jsou průjmy, zejména s krvácením do stolice, při naplněném tračníku tuhou stolicí a při nevyprázdněném močovém měchýři
- při onemocnění žlučníku a močových cest
- masáž břicha v době gravidity, 2 měsíce po porodu a při menstruaci
