Plošné masáže

Při těchto technikách se používá tření nebo posunu tkáně po spodních vrstvách.

• švédská masáž - „klasická" masáž využívající různé způsoby tření a hnětení; v západních kulturách je považována za základní formu masáže

• reflexní masáž - typ nepřímé masáže která je prováděna na chodidle a nártu nohou; používá se v případě, když nelze z různých důvodů masírovat přímo postižený orgán

• aroma masáž - klasická masáž spojená ošetření celého těla nebo jeho části vonnými oleji

• lymfatická masáž (lymfodrenáž) - používá rytmické hnětení a zlepšuje tak tok tkáňového moku, zmírňuje otoky

• bowenova terapie - velmi jemná manipulace s měkkou tkání, kdy terapeut svými prsty nebo palci pohybuje kůží přes sval nebo šlachu, poté vyvine velmi jemný tlak a po krátké čekací době a stále pod stejným tlakem sklouzne s kůží zpět; mezi jednotlivými sériemi pohybů jsou asi 2 minutové pauzy

• medová masáž - ruská technika, používá přilnavosti medu nanášeného na kůži k intenzivní práci s podkožím

• lomi lomi - havajská technika, pracující s tlaky i třením ve vhodném rytmu

• vodní masáž - kombinuje hydroterapii a masáž; používá se k ošetření nejrůznějších bolestí svalů a kloubů, například artritidy; jednou z forem je perličková koupel

• ajurvédská masáž - tradiční indický systém léčení, který sahá do roku 1800 před naším letopočtem, využívá terapeutické masáže a kombinuje je s nanášením hojivých aromatických olejů a bylin.

Tlakové, bodové a liniové masáže

Používá se zde tlak prstů a jiných částí těla.

• akupresura

• reflexologie - americká varianta akupresury; obdobně jako reflexní masáž využívá stlačování specifických bodů, obvykle na chodidlech či na rukách

• thajská masáž - metoda spíše jemnější masáže kombinovaná s natahováním a protahováním spojující prvky akupresury a jógy; vychází z existence neviditelných energetických linií, tzv. sén, na nichž na nichž leží akupresurní body

• japonská masáž shiatsu

• rolfing - technika původem z USA, zaměřuje se na hluboké struktury pojiva, používá razantních přístupů (bušení pěstmi)

• kraniosakrální terapie - technika původem z USA, byla vyvinula v roce 1977. Jejími tvůrci jsou chiropraktik John Upledger a doktor Ernest Retzlaff. Zaměřuje se na na měkké tkáně a tělní tekutiny. Rozeznává poruchy kraniosakrálního systému, kam patří hlava, páteř a křížová kost, propojené pomocí „pulzů" obíhajícího mozkomíšního moku. Poruchy se napravují pomocí lehkého tlaku (asi jako váha pětikorunové mince) na různá místa systému; tímto způsobem se normalizuje proudění tekutiny a energie kraniosakrálním systémem.

• Masáž horkými kameny - používá nahřáté lávové kameny, které mají schopnost dlouho v sobě kumulovat teplo. Současně se používá aromatický přírodní olej. Celý proces je pro pacienta velmi příjemný.

• sázení baněk (baňkování) - používá předem zahřátých nádobek, většinou skleněných, které při chladnutí vyvíjejí podtlak na kůži a podkoží. Působí nepřímo přes jednotlivé reflexní zóny na příslušné orgány

• moxování - požehování: stimulace akupunkturních bodů teplem - nahříváním moxovacími tyčinkami vyrobenými z pelyňkového vláka

• Dornova metoda - manuální terapie, pro korekci kloubů a obratlů.